Ekmek Dost mu? Ekmek Düşman mı?

Bakırköy’ün Grand Saray Pasta -Ekmek Simit Fırından Vatandaş Ekmek Konusunda Bilgilendirmek

Ekmeğin sağlığınıza yararları;

• Kalp krizi riskinizi azaltır.
• Tip 2 diyabet riskini azaltır.
• Yetişkinler için bağırsak kanseri riskini azaltır.
• Tokluk hissi veren posa içeriği sayesinde kilo almanızı engeller.
• Ekmeğin ne zararı var?
• Hazır beyaz ekmek gibi yüksek miktarda basit karbonhidrat tüketimi kilo alımına neden olabilir. Diyabet, kalp hastalığı ve birçok kronik rahatsızlıkların riskini artırabilir. Bununla birlikte ekmeğin besin profili türüne bağlıdır. Tam buğday ekmeği gibi lifli bir ekmek daha yüksek besin değerine sahiptir.
• 
• Öncelikle iyi bir diyetisyen size  ekmekle ilgili yasak koymaz, sadece tüketeceğiniz  miktar ve ekmek çeşidi ile ilgili öneri  getirir ve  siz diyetin doyurucu  gıdalarından birisi olan  ekmekle  doya doya zayıflarsınız.
• Ekmek ağzınıza aldığınız ilk andan itibaren iştah yönetimini kolaylaştıran  en düşük  kalorili besindir,
• Çünkü ; karbonhidratlarına sindirimi de henüz  ağızdayken  başlar.
• Sindirimin başlaması  için  uzun süre çiğnemek çok önemlidir.
• İçeriği kalsiyum, çinko ,demir , magnezyum,B1,B2,B6 Vitaminlerinden tam olarak faydalanmak istiyorsanız ekmeğinizi tam tahıllı tüketmelisiniz
• 1 dilim tahıllı ekmek ortalama 70 kalori,
• Ekmeksiz diyet size neler yapar?
• Gün içerisinde stres yönetiminizi olumsuz etkiler. Depresyon ve zihinsel yorgunlukla karşılaşma olasılığınızı artırır.
• Ekmeğin yasaklandığı diyetler, ne yazık ki bir çok karbon hidrat  içeren besini de yasaklıyor. Bunlar yüksek proteinli, hızlı kilo kaybettiren, böbrek ve karaciğerin ömrünü tüketen diyetler.
• Tam tahıllı ekmek çeşitlerinin en değerli posa kaynakları olduğunu unutmayın. Ekmeksiz bir hayat ile bağırsaklarınıza ihanet etmeyin,
• Ekmeksiz geçireceğiniz yıllar en çok cildiniz üzer.
• Ne yazık ki B12 haricinde tüm B grubu vitaminler açısından zengin olan bu besini tüketmememiz  cildinizin çok  daha çabuk yaşlanmasına neden olur.
• Ekmeksiz yaptığınız her diyetle vücudunuzun en değerli hazinesi olan kaslarınızı  gün geçtikçe  kaybedeceksiniz ve bu sebeple  metabolizmanız yavaşlayacak.
• Dişlerinize görev yaptırmadan yutmayın,
• Bakırköy’ün Grand Saray Pasta -Ekmek Simit
• Ayson Karabağ
• Yazar-Gazeteci
• 
• Bakırköy’de Grand Saray Lezzet Simit Satıcılarımız
•