Bakırköy’ün Grand Saray Pasta -Ekmek Simit Fırından Vatandaş Ekmek Konusunda Bilgilendirmek
Ekmeğin sağlığınıza yararları;
Kalp krizi riskinizi azaltır.
Tip 2 diyabet riskini azaltır.
Yetişkinler için bağırsak kanseri riskini azaltır.
Tokluk hissi veren posa içeriği sayesinde kilo almanızı engeller.
Ekmeğin ne zararı var?
Hazır beyaz ekmek gibi yüksek miktarda basit karbonhidrat tüketimi kilo alımına neden olabilir. Diyabet, kalp hastalığı ve birçok kronik rahatsızlıkların riskini artırabilir. Bununla birlikte ekmeğin besin profili türüne bağlıdır. Tam buğday ekmeği gibi lifli bir ekmek daha yüksek besin değerine sahiptir.
Öncelikle iyi bir diyetisyen size ekmekle ilgili yasak koymaz, sadece tüketeceğiniz miktar ve ekmek çeşidi ile ilgili öneri getirir ve siz diyetin doyurucu gıdalarından birisi olan ekmekle doya doya zayıflarsınız.
Ekmek ağzınıza aldığınız ilk andan itibaren iştah yönetimini kolaylaştıran en düşük kalorili besindir,
Çünkü ; karbonhidratlarına sindirimi de henüz ağızdayken başlar.
Sindirimin başlaması için uzun süre çiğnemek çok önemlidir.
İçeriği kalsiyum, çinko ,demir , magnezyum,B1,B2,B6 Vitaminlerinden tam olarak faydalanmak istiyorsanız ekmeğinizi tam tahıllı tüketmelisiniz
1 dilim tahıllı ekmek ortalama 70 kalori,
Ekmeksiz diyet size neler yapar?
Gün içerisinde stres yönetiminizi olumsuz etkiler. Depresyon ve zihinsel yorgunlukla karşılaşma olasılığınızı artırır.
Ekmeğin yasaklandığı diyetler, ne yazık ki bir çok karbon hidrat içeren besini de yasaklıyor. Bunlar yüksek proteinli, hızlı kilo kaybettiren, böbrek ve karaciğerin ömrünü tüketen diyetler.
Tam tahıllı ekmek çeşitlerinin en değerli posa kaynakları olduğunu unutmayın. Ekmeksiz bir hayat ile bağırsaklarınıza ihanet etmeyin,
Ekmeksiz geçireceğiniz yıllar en çok cildiniz üzer.
Ne yazık ki B12 haricinde tüm B grubu vitaminler açısından zengin olan bu besini tüketmememiz cildinizin çok daha çabuk yaşlanmasına neden olur.
Ekmeksiz yaptığınız her diyetle vücudunuzun en değerli hazinesi olan kaslarınızı gün geçtikçe kaybedeceksiniz ve bu sebeple metabolizmanız yavaşlayacak.
Dişlerinize görev yaptırmadan yutmayın,
Bakırköy’ün Grand Saray Pasta -Ekmek Simit
Ayson Karabağ
Yazar-Gazeteci
Bakırköy’de Grand Saray Lezzet Simit Satıcılarımız