Fikret Bayrak Diyor ki: 100 Yaşına Ulaşmak İstiyorsanız…
Fikret Bayrak Diyor ki: 100 Yaşına Ulaşmak İstiyorsanız…
Merdiven çıkın.
Üretmeye devam edin.
Hareketli bir yaşam sürün.
Uyku düzeninize dikkat edin.
Düşünme ve öğrenme becerilerinizi geliştirin.
Sağlıklı beslenmeye özen gösterin.
Bol su için, aşırı yemekten kaçının ve ideal kilonuzu koruyun.
Kendinizi sevin.
Çevrenizi sevin.
Doğayı sevin.
Komşularınızla iyi ilişkiler kurun.
İnsanlarla olan iletişiminizi güçlendirin.
Tecrübelerinizi genç nesillere aktaracak yollar bulun.
Hem öğrenin hem de öğrendiklerinizi paylaşın.
Doktor kontrollerinizi ihmal etmeyin.
Her sabah düzenli yürüyüş yapın.
Yemeklerden sonra açık havada kısa yürüyüşler yapmaya özen gösterin.
Kendi sağlığınızın takipçisi olun.
Düşmeleri önlemek için güçlü ve sağlıklı kalmaya çalışın.
Sağlıklı, mutlu ve uzun bir yaşam; hareket etmekten, öğrenmekten, paylaşmaktan ve hayatı sevmekten geçer. Unutmayın, yaş almak kaçınılmazdır; ancak sağlıklı yaşlanmak büyük ölçüde bizim elimizdedir.
