“Sağlıklı bir yaşam için güne sporla başlayalım.”

Azerbaycanlı Spor Öğretmeni Mehra Ara, sağlıklı yaşamın en önemli anahtarlarından birinin düzenli spor olduğunu belirterek Bakırköylüleri sabah sporuna davet etti.

Mehra Ara, sabah saat 05.30 veya 06.00’da yapılan yürüyüş ve egzersizlerin kan dolaşımını hızlandırdığını, vücudu zinde tuttuğunu ve güne daha enerjik başlamaya yardımcı olduğunu söyledi.

“Sağlığımızı korumak kendi elimizde” diyen Mehra Ara, şu ifadeleri kullandı:

“Az ve dengeli beslenmek, düzenli yürüyüş yapmak ve egzersizle kaslarımızı ve kemiklerimizi güçlendirmek sağlıklı bir yaşamın temelidir. Parklarımızda ve sahillerimizde ücretsiz spor alanları bulunuyor. Bu imkânları değerlendirelim.”

Toplu spor yapmayı çok sevdiğini belirten Mehra Ara, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Ben de bir spor öğretmeni olarak vatandaşlarımızla birlikte müzik eşliğinde spor yapmak, keyifli vakit geçirmek ve sporu sevdirmek istiyorum. Gelin, sabah saat 05.30’da Kartaltepe Parkı’nda buluşalım. Birlikte yürüyüş yapalım, öğretmen eşliğinde egzersizler gerçekleştirelim. İlerleyen günlerde istersek sahilde, istersek Belgrad Ormanı’nda da spor etkinlikleri düzenleyebiliriz. Sağlıklı bir yaşam için herkesi aramızda görmek istiyoruz.”

Gazeteci Ayson Karabağ da bu anlamlı projeye destek vererek şu değerlendirmede bulundu:

“Bakırköy’de büyüklerimize değer veren, yaşlılarımızın sağlığını düşünen bir spor öğretmeninin böyle bir sosyal sorumluluk projesi başlatması beni çok mutlu etti. Toplum sağlığına katkı sağlayacak bu güzel etkinliğin örnek olacağına inanıyorum. Sağlığını önemseyen, hareketli bir yaşam sürmek isteyen herkesi Kartaltepe Parkı’ndaki sabah sporuna davet ediyoruz.”

Spor Nedir?

Spor; bireysel veya takım halinde, belirli kurallar çerçevesinde yapılan, fiziksel ve zihinsel gelişimi destekleyen faaliyetlerin tümüdür. Türk Dil Kurumu’na göre spor, bedeni ve zihni geliştirmek amacıyla bireysel veya toplu olarak gerçekleştirilen etkinliklerdir.

Sporun Başlıca Dalları
Bireysel sporlar: Yüzme, atletizm, jimnastik, tenis gibi kişisel performansa dayalı branşlardır.
Takım sporları: Futbol, basketbol ve voleybol gibi iş birliği, disiplin ve takım ruhu gerektiren branşlardır.
Zihinsel sporlar: Satranç gibi düşünme ve strateji geliştirmeye dayalı spor dallarıdır.
Sporun Faydaları
Kan dolaşımını hızlandırır.
Kalp ve damar sağlığını destekler.
Kas ve kemikleri güçlendirir.
Stresi azaltır, ruh sağlığını olumlu etkiler.
Metabolizmayı düzenler.
Disiplinli yaşam alışkanlığı kazandırır.
Sosyal dayanışma, dostluk ve paylaşım duygusunu güçlendirir.

Unutmayalım; sağlıklı bir yaşam için her gün hareket etmek ve düzenli spor yapmak en değerli yatırımdır.
Mehre Ara 0536 021 8560
Bakırköy’den Haber Gazetesi