Yemek Saatin ‘da Dişleri Çalıştıralım

Sağlıklı bir yaşam için yemek yerken lokmalarımızı ağzımıza alıp dişlerimizi aktif şekilde kullanmalıyız. Yediğimiz yiyecekleri sağa sola çevirerek iyice çiğnemeli, dişlerin görevini tam anlamıyla yapmasını sağlamalıyız. Çünkü lezzeti tam olarak almak ve sindirimi kolaylaştırmak ağızda başlar.

Yemekleri hızlı hızlı yutmak yerine, yavaş yavaş ve bilinçli bir şekilde çiğnemeye özen gösterelim. Dişler, yiyecekleri ezerek mideye hazır hale getirir. İyi çiğnenmiş besinler mideye ulaştığında sindirim daha kolay olur ve vücudumuz bundan daha fazla fayda sağlar.

Ancak dişler görevini yapmadan yutulan yiyecekler mideyi zorlar, sindirim sistemini olumsuz etkiler ve zamanla kilo alımı gibi sorunlara yol açabilir.

Eğer sağlıklı olmak istiyorsak ve kendimizi önemsiyorsak, yemek yerken yavaşlamayı öğrenmeli ve dişlerimizi aktif kullanmalıyız. Bu sayede hem yediğimiz yemeklerin lezzetini daha iyi hissederiz hem de sağlığımıza katkı sağlamış oluruz.

Unutmayalım, sağlıklı beslenmenin kapısı ağızdan başlar.
Şimdi dişlerimizi çalıştırma ve yemeğin hakkını verme zamanı! ????️

Uzman Diyetisyen

Ceylan Kızılkan

0545 230 65 44

Bakırköy’den Haber Gazetesi