Yemekten Sonra Uyumak Ölüm Demektir!
Akşam yemeğinden sonra hemen uyumayın. Yoksa kalpleriniz katılaşır. Sağlıklı yaşamak elinizde. Akşam saat 5’ten sonra kesinlikle yemek yemeyin, sıvı su gibi tüketin. Vücut rahatlasın, mide  boş olsun ki, uyuduğunuz zaman sizde rahat edin. Vücudunuz dinleniyor, ağzına kadar mideye göndermeyin. Üstelik dişlerinizle ezmeden yutmuşsanız orda eritecek, ezecek, yayacak bu şekilde bunları nasıl yapsın. Üstelik vücutta uyumaya geçince, yani elektrikler gidince nasıl olacak? Onun için sağlıklı yaşamak sizin elinizde. Elinizi ve hislerinizi kullanın. Karnınızı doyurmayın, tıka basa olmasın.
Kendinizi tanıyın. Az, öz yemesini bilin. Gün içinde saat ayarlamasını bilin. Ne kadar yediğinizi bilin. Vücuda yüklenmeyin, yerinizi doldurmayın.
Akşamları sağlıklı olmak için yavaş yavaş yürüyüş yapın. Hazmı kolaylaştırın, vücudunuz kalorileri yaksın ve mideyi boşaltsın. Akşam uyumak için mideniz boş olsun.
Bunu bu şekilde düşünürseniz, sağlıklı yaşamak elinizde, sağlıklı olmak kendi elinizde, kendi doktorunuz kendiniz olun.