Hey İnsanoğlu, Kendini Tüketme!

Bu dünyada yaşarken en büyük düşmanın çoğu zaman insanın kendisi olduğunu unutmayın. Yaradan bizlere bir yol göstermiş; neyi yapıp neyi yapmamız gerektiğini anlatmış, önümüze bir kılavuz koymuş, elçiler aracılığıyla mesajlar vermiştir. Ancak ne okuyoruz ne de dinliyoruz. Böylece farkında olmadan kendimizi tüketiyoruz.

Mustafa Kemal Atatürk’ün de dediği gibi: “Araştırın, sorgulayın, inceleyin; doğruları bulun ve o doğrularla hareket edin. Zaman kaybetmeyin.”

Sağlık İçin Kendinize Dikkat Edin

Sağlıklı yaşamak istiyorsanız, hastane hastane gezmek istemiyorsanız önce yediklerinize dikkat etmelisiniz. Sağlık sizin elinizdedir. Doğru yaşarsanız sürekli hastanelere gitmek zorunda kalmazsınız.

Sporun Önemi

Her gün düzenli spor yaparak vücudunuza yatırım yaparsınız. Kaslarınız güçlenir, bedeniniz sağlıklı kalır. Sağlık, sizin elinizdedir.

Doğru Beslenme

Yediklerinizi seçerek, bilinçli beslenerek sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Yemek yerken dişlerinizi kullanarak, sindirimi doğru başlatmanız da önemlidir.

Vücut Bakımı ve Termal Alışkanlıklar

Yılda bir kez termal bir otele giderek 10–14 gün boyunca düzenli su tüketimi ve kür uygulamalarıyla vücudunuza bakım yapabilirsiniz. Bu, adeta bir yıllık bakım gibidir. Aracımızın bakımını ihmal etmiyoruz ama kendi bedenimizi çoğu zaman ihmal ediyoruz.

Ayrıca haftada birkaç kez sauna gibi uygulamalarla terleme yoluyla vücudu arındırmak, gözenekleri açmak ve bol su içmek de sağlığınıza katkı sağlar.

Çevrenize Bakın, Ders Alın

Çevrenizde sağlık için ağır bedeller ödeyen insanları gözlemleyin. Hastane hastane dolaşan, ilaçlarını düzenli kullanmayan kişilerin durumuna bakın. Sağlığına dikkat etmeyen bir insanın iyileşmesi kolay değildir.

Gıdalara Dikkat Edin

Marketlerden aldığımız “doğal” yazılı meyve sularına dikkat edin. Reklamlar cazip olabilir ancak çoğu zaman içinde gerçek meyve yerine şeker vardır. Sürekli bu tür ürünler tüketildiğinde vücut zarar görür.

Son Söz

İnsan bazen farkında olmadan kendine zulmeder ve bunun bedelini ağır öder. Düşmanı dışarıda aramayın; en büyük düşman çoğu zaman insanın kendisidir.

Okuyun, araştırın, erken kalkın, spor yapın ve sağlıklı beslenin. Vücudunuzun alışkanlıklarını bozmayın. Sağlığınızı korumak için bilinçli yaşayın.

Unutmayın; sağlıklı bir yaşam, doğru alışkanlıklarla başlar. Kendi hikâyenizi sağlıklı ve bilinçli bir şekilde yazın.

Doktor Muhammed Ahmedov

Yaşar Hastanesi  Bakırköy